LECHES VEGETALES: PARA BAJAR DE PESO

¡Las leches vegetales te ayudarán a bajar de peso! Cuando se habla de leche, se piensa en leche de vaca o de cabra. Pero existen más de 16 leches vegetales que son una alternativa saludable, además, son más fáciles de digerir y pueden ser tomadas de la misma manera que la leche de origen animal, directamente de la jarra, acompañada de cereales, café, chocolate o como ingrediente fundamental en la elaboración de cremas, salsas y repostería.

Existen cuatro tipos de leches vegetales:

1. Las procedentes de leguminosa (soya)
2. Las procedentes de frutos secos (almendras, avellanas, nueces y  nueces de Brasil)
3. Las procedentes de cereales (arroz, cebada, avena, quinua y amaranto
4. Las procedentes de oleaginosas (ajonjolí)

Los benéficios más importantes son:

• No contienen lactosa ni colesterol.
• Bajas en grasas saturadas, por lo tanto ayuda a reducir  peso.
• Elevado porcentaje de grasas mono y poliinsaturadas, beneficiosas para el corazón.
• Contienen un alto porcentaje en vitaminas B, E y calcio.
• Relación equilibrada entre el Sodio y el Potasio.
• Rica en aminoácidos esenciales como triptófano,
• Son perfectas para personas con digestiones lentas, problemas de estreñimiento y colon irritable.

Cómo prepararlas?

Son de fácil preparación, te invitamos a buscar en nuestra aplicación Come Bien, las recetas de estas leches y empezar a tener un hábito más, de vida saludable. Recuerda que estamos disponibles en las tiendas Play Store y Google Play.